Mindfulness for dental health

Mindfulness for dental health

Esercizi per recuperare concentrazione e tranquillità

Insieme al professor Sinibaldi, psicoterapeuta presidente di Association for integrative sciences, abbiamo realizzato una serie di video con l’egida scientifica di AIDI che ti guideranno attraverso esercizi di Mindfulness per aiutarti a comprendere e risolvere le emozioni che hai vissuto durante il periodo di pandemia ed evitare che queste influenzino il tuo lavoro.

Riprendere controllo sulla relazione con l'altro

Quando incontriamo un “paziente difficile” o una “persona stressante” è tutto più faticoso e meno gratificante. In questo podcast vediamo e mettiamo in pratica alcune strategie mentali per prendere le distanze dalla situazione emotivamente faticosa e gestire la relazione in modo diverso.

Ritrovare equilibrio vita privata - lavoro

Per non essere travolti dal lavoro e potersi riprendere i giusti spazi di vita privata è necessario fare chiarezza su alcuni punti fondamentali: come percepiamo noi stessi e gli altri, quali sono i ruoli scelti e quelli che invece ci "ritroviamo addosso", quali limiti vogliamo mettere noi e quali altri accettare o modificare.

Andare oltre i vincoli (gestire i limiti dei DPI e superare altre barriere esterne)

I dispositivi di protezione individuale, ma anche altre misure di sicurezza, limitano quotidianamente la libertà di espressione e di movimento. Inoltre, si creano alterazioni della nostra fisiologia. Proviamo insieme alcuni accorgimenti fisici e mentali per recuperare al massimo espressività emotiva, sintonia relazionale e senso di libertà su più livelli.

Dal riconoscimento all’autostima

Essere riconosciuti per il proprio valore è una delle sensazioni più belle e motivanti della vita. Questo processo avviene se parte prima di tutto da noi stessi e prende forma in tutte le nostre azioni. In questo podcast focalizziamo i punti chiave per favorire il giusto equilibrio tra autonomia, supporto, reciprocità, equilibri di ruolo e stima.

Liberare il corpo da movimenti ripetitivi e posture obbligate

Ci sono caratteristiche inevitabili del lavoro che portano a sovraccaricare il corpo e, di conseguenza, creare disagi e stress anche su altri piani. Fortunatamente il nostro corpo ha una grande flessibilità e capacità di recupero, basta dargli i segnali giusti. In questo podcast favoriamo il ritorno in fisiologia del corpo e una nuova corretta sintonia mente-corpo.

Recuperare energie e togliere tutte le tensioni

A fine giornata, ma a volte anche prima, siamo stanchi ed esauriti. È fondamentale agire d'anticipo e rigenerare condizioni ottimali di benessere fisico e lucidità mentale, in modo da poter procedere nel lavoro e/o godersi il resto della giornata. In questo podcast agiremo sui più efficaci sistemi di rilascio delle tensioni a disposizione di corpo e mente.