Entorses e luxações: Controlo
Controlo de entorses e luxações musculares
Felizmente, as entorses e as luxações normalmente respondem bem ao tratamento.
A maioria das lesões deste tipo melhoram após 2 semanas, embora as lesões graves possam demorar vários meses a regressar ao normal.1
Aqui revemos as diferentes abordagens que podem ajudar o seu doente a recuperar a alegria do movimento.
Recomendações das guidelines para o tratamento de entorses e luxações
As entorses e as luxações podem ser controladas de forma simples nas primeiras 72 horas após a lesão
De acordo com a orientação do National Institute for Health and Clinical Excellence, os doentes com entorses ou luxações devem ser aconselhados a seguir os protocolos PRICE e HARM nos primeiros dias após a lesão.2
Saiba mais sobre estas abordagens abaixo.
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Protocolo PRICE
PRICE (pela sua sigla em inglês) significa:2
- Proteção
- Descanso
- Gelo
- Compressão
- Elevação
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Proteção
- Proteger de lesões adicionais (por ex., utilizando apoios para a articulação)2
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Descanso
- Nas primeiras 48-72 horas após a lesão2
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Gelo
- Aplicar gelo embrulhado numa toalha húmida durante 15-20 minutos a cada 2-3 horas durante o dia, nas primeiras 48-72 horas após a lesão2
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Compressão
- Com uma ligadura tubular ou elástica confortável (não apertada), enquanto o doente estiver acordado2
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Elevação
- Manter a área lesionada elevada e apoiada numa almofada até que o inchaço esteja controlado2
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O protocolo PRICE resume como os doentes podem cuidar da sua entorse ou luxação nos primeiros dias após a lesão.
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Protocolo HARM para entorses e luxações
HARM (pela sua sigla em inglês) descreve alguns fatores chave a evitar nas primeiras 72 horas após a lesão:2
- Calor
- Álcool
- Correr
- Massagem
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Calor
- Evitar fontes de calor como banhos e bolsas térmicas2
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Álcool
- Evitar o álcool, pois pode aumentar a hemorragia e o inchaço e reduzir a cicatrização2
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Correr
- Evitar correr e outras formas de exercício que possam causar dano adicional2
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Massagem
- Evitar massagens, pois podem aumentar a hemorragia e o inchaço2
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O protocolo HARM resume o que os doentes devem evitar nas primeiras 72 horas após a lesão se tiverem uma entorse ou uma luxação.2
Os analgésicos podem ser utilizados para aliviar a dor de entorses e luxações
O paracetamol ou medicamentos tópicos como os geles anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ser utilizados para entorses e luxações.2-4
AINEs orais podem ser considerados 48 horas após a lesão, se necessário.2,4
Utilizar fisioterapia para melhorar os resultados
As intervenções fisioterapêuticas podem ser benéficas para as lesões dos tecidos moles.
Os planos de tratamento e reabilitação devem ser personalizados individualmente para manter e melhorar a amplitude do movimento, reduzir a dor e a inflamação e melhorar as atividades funcionais.
Por exemplo, a terapêutica com massagem pode reduzir a rigidez e os músculos doridos – embora esta não deva ser utilizada nos primeiros dias após a lesão.
Muitas vezes são necessários programas de fortalecimento adequados que utilizam exercícios personalizados a longo prazo para maximizar a recuperação, e os regimes de treino podem necessitar de ser ajustados.5
Utilizar abordagens multimodais para aliviar a dor de entorses e luxações
Uma estratégia multimodal é útil
As intervenções farmacológicas e fisioterapêuticas podem ser associadas numa abordagem multimodal para controlar as entorses e as luxações. As guidelines recomendam vários tipos de intervenção.2
Como ajudar o João e o Afonso?
João
O João fez uma luxação muscular enquanto corria, tendo dificuldades em trabalhar e tomar conta dos seus filhos.
O João quer um alívio eficaz da dor e uma rápida recuperação.
Voltaren Emulgel acelera a recuperação, aliviando e reduzindo a inflamação para que o João possa voltar a viver a sua vida.
Afonso
O Afonso sofreu recentemente de uma luxação muscular, num músculo que já tinha lesionado várias vezes no passado, e a recuperação está a demorar mais tempo do que no passado. Como resultado, não pode praticar desporto habitualmente, o que faz com que fique taciturno e frustrado.
O Afonso necessita de uma solução que proporcione um alívio eficaz da dor e uma rápida recuperação.
Voltaren Plast proporciona um alívio eficaz da dor muscular para que o Afonso possa continuar com a sua vida.
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