İncinmeler ve Burkulmalar: Tedavi
Kas incinmeleri ve burkulmaların tedavisi
Neyse ki, incinmeler ve burkulmalar tipik olarak tedaviye iyi cevap verir.
Bu tür yaralanmaların çoğu 2 hafta sonra iyileşmeye başlayacaktır ancak ağır yaralanmaların normale dönmesi birkaç ayı bulabilir.1
Burada hastanızın tekrar yaşamın tadını çıkarmasına yardımcı olabilecek farklı yaklaşımları ele alıyoruz.
İncinmeler ve burkulmaların tedavisine ilişkin kılavuzların önerileri
İncinmeler ve burkulmalar, yaralanmadan sonraki ilk 72 saatte kolayca tedavi edilebilir.
İngiltere Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü’nün kılavuzlarına göre, incinmeler ve burkulmaları olan hastalara yaralanmadan sonra ilk birkaç gün PRICE ve HARM protokollerini uygulamaları önerilmelidir.2
Bu yaklaşımlar hakkında daha fazlasını aşağıda keşfedin.
-
İncinmeler ve burkulmalar için PRICE protokolü
PRICE’ın açılımı şöyledir:2
- Koruma (Protection)
- Dinlenme (Rest)
- Buz (Ice)
- Kompresyon (Compression)
- Yükseltme (Elevation)
-
Koruma
- Daha fazla hasara karşı koruyun (örn. eklem destekleri kullanarak)2
-
Dinlenme
- Yaralanmadan sonraki ilk 48-72 saatte2
-
Buz
- Nemli bir havluya sarılmış buzu yaralanmadan sonraki ilk 48-72 saatte gün içinde 2-3 saatte bir 15-20 dakika boyunca uygulayın2
-
Kompresyon
- Hasta uyanıkken yaralanan bölgeyi rahat olacak şekilde (sıkı olmamalı) elastik veya tübüler bandaj ile sarın2
-
Yükseltme
- Yaralanan bölgeyi şişlik kontrol altına alınıncaya kadar yastıkla yukarda tutun ve destekleyin2
-
PRICE protokolü, hastaların yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün burkulma veya incinmelerine nasıl bakım yapabileceklerini özetler.
-
İncinmeler ve burkulmalar için HARM protokolü
HARM yaralanmadan sonraki ilk 72 saatte kaçınılması gereken bazı önemli faktörleri tarif eder:2
- Isı (Heat)
- Alkol (Alcohol)
- Koşu (Running)
- Masaj (Massage)
-
Isı
- Banyolar ve sıcak kompresler gibi ısı kaynaklarından kaçının2
-
Alkol
- Kanamayı ve şişliği arttırabilen ve iyileşmeyi azaltabilen alkolden kaçının2
-
Koşu
- Daha fazla hasara yol açabilecek koşu ve diğer egzersiz türlerinden kaçının2
-
Masaj
- Kanamayı ve şişliği arttırabilen masajdan kaçının2
-
HARM protokolü, burkulma veya incinme yaşayan hastalara yaralanmadan sonraki ilk 72 saatte kaçınmaları gereken şeyleri özetler.2
Analjezikler, incinmeler ve burkulmalardan kaynaklanan ağrıyı gidermek için kullanılabilir
İncinmeler ve burkulmalar için parasetamol veya topikal ilaçlar (örn., nonsteroid antiinflamatuvar ilaç (NSAİİ) içeren jeller) kullanılabilir.2–4
Reçetelenmiş ise, kodein tedaviye eklenebilir.2
Oral NSAİİ’ler yaralanmadan 48 saat sonra ihtiyaca göre değerlendirilebilir.2,4
Sonuçları iyileştirmek için fizik tedavi kullanımı
Fizik tedavi girişimleri yumuşak doku yaralanmalarında faydalı olabilir
Tedavi ve rehabilitasyon planları hareket aralığını korumak ve iyileştirmek, ağrıyı ve enflamasyonu azaltmak ve fonksiyonel aktiviteleri iyileştirmek amacıyla her hasta için bireysel olarak oluşturulmalıdır.
Örneğin, masaj tedavisi, tutukluğu ve kas sızlamalarını azaltabilir ancak bu tedavi yaralanmadan sonraki ilk birkaç gün kullanılmamalıdır.
Bireysel olarak tasarlanmış egzersizlerin kullanıldığı uygun güçlendirme programları toparlanmayı en üst düzeye çıkarmak için uzun vadede sıklıkla gerekir ve egzersiz rutinlerinin düzenlenmesi gerekebilir.5
İncinmeler ve burkulmalardan kaynaklanan ağrıyı gidermek için multimodal yaklaşımların kullanımı
Multimodal strateji fayda sağlar
Farmakolojik ve fizyoterapötik girişimler, incinme ve burkulmaların tedavisi için multimodal yaklaşımla kombine edilebilir. Kılavuzlar çok çeşitli müdahale türlerini önermektedir.2
Mete ve Onur’a nasıl yardımcı olunabilir?
Mete
Mete koşu sırasında bir kasını zedeledi ve işini yaparken ve çocuklarıyla ilgilenirken zorluk yaşıyor.
Mete, etkin ağrı giderimi ve hızlı iyileşme istiyor.
Voltaren Emulgel, enflamasyonu gidererek ve azaltarak iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur ve böylece Mete yeniden normal yaşantısına geri dönebilir.9
Onur
Onur geçtiğimiz günlerde, daha önce birkaç kez incittiği bir kasını tekrar zedeledi ve iyileşmesi geçmişte olduğundan daha uzun sürüyor. Onur her zamanki düzenli sporunu yapamıyor ve bu da onu sinirli ve gergin yapıyor.
Onur’un etkin ağrı giderimi ve hızlı iyileşme sağlayan bir çözüme ihtiyacı var.
Voltaren Emulgel, Onur’un normal yaşantısına devam edebilmesi için kas ağrısında etkin rahatlama sağlamaya yardımcı olur.9
İncinmeleri ve burkulmaları anlamak
Belirtiler ve semptomlar
İncinmelere ve burkulmalara nasıl tanı koyulabileceğini ve hastaların ilgili bir uzmana sevk edilmesi gerektiğine nasıl karar verebileceğinizi keşfedin.
Eklem ağrısı ve osteoartrit ağrısına genel bakış
Eklem ağrısı ve osteoartrit ağrısının ne kadar yaygın olduğunu keşfedin ve eklem ağrısı yaşayan iki hasta ile tanışın.
Daha fazlasını keşfedin
İncinmeler ve burkulmalar için Voltaren Emulgel %1
Romatizmal hastalıklar, ezilme ve burkulma gibi yumuşak doku travmaları, ağrı, inflamasyon ve kas gerginliği ile kendini gösteren kas-iskelet sistemi hastalıklarının lokal tedavisinde kullanılır.6–8
Hasta bilgilendirme kaynakları
Hastalarınızın kas ağrısının nedenlerini ve en iyi nasıl tedavi edilebileceğini anlamalarına yardımcı olabilecek, hastalara yönelik olan broşüre erişin.
